Beber dieta

beber dieta para adelgazar

A dieta para beber é un dos métodos máis eficaces e populares para adelgazar, que tamén axuda a reducir o volume do estómago e a limpar o corpo de acumulacións nocivas.

A xulgar polo nome desta dieta, podes adiviñar que este método de adelgazamento baséase exclusivamente en alimentos líquidos (produtos lácteos, auga, caldos, zumes, etc. ).

Non todos poden manter esta dieta, xa que se considera bastante difícil e dura.

Que é unha dieta para beber?

Este método para adelgazar para a maioría do sexo máis fermoso é un procedemento moi difícil, xa que causa molestias psicolóxicas. O caso é que a xente está acostumada a mastigar comida, facendo movementos activos coa mandíbula. Prefiro aproveitar case todos os problemas e trastornos que non se poden facer durante esta dieta. En canto ao contido calórico da dieta para beber, é suficiente para o normal funcionamento do corpo.

Cada persoa forma a dieta desta dieta individualmente. Só precisa lembrar unha cousa: o corpo debe recibir todas as substancias necesarias para o seu funcionamento. Durante o período da dieta para beber, é necesario o uso de aditivos alimentarios médicos. En canto á auga limpa que bebe, o seu volume debe ser de polo menos un litro e medio a dous litros ao día.

Só os adultos que non padecen problemas cos riles, o sistema cardiovascular e o tracto gastrointestinal teñen dereito a seguir a dieta anterior.

Pros e contras dunha dieta líquida

As principais vantaxes dunha dieta de beber (as revisións dos que perderon peso tamén o confirman) inclúen os seguintes puntos:

  • Os quilos adicionais desaparecen moi rápido.
  • O estómago encolle. Despois de tomar unha dieta, comerás moito menos do habitual sen molestias.
  • Líbrase moita enerxía no corpo. Cando comemos alimentos sólidos, a enerxía gástase en dixerir os alimentos e con esta dieta toda a enerxía está á súa disposición. Os nutricionistas din que despois de dez días cunha dieta deste tipo, o estado de ánimo mellora e sentes alegre e lixeiro.
  • Outro resultado positivo dunha dieta de beber é a limpeza do corpo do exceso de depósitos de graxa, toxinas e produtos metabólicos.

Cada dieta, por regra xeral, ademais de vantaxes, tamén ten desvantaxes.

As desvantaxes dunha dieta para beber inclúen matices como:

  • En lugar dunha oleada de alegría, moitas persoas senten pesadez, fatiga e falta de interese constante polos demais.
  • A xulgar polas críticas, a sensación de fame case nunca sae cunha dieta de beber.
  • Durante a dieta para beber, é imprescindible tomar complexos e suplementos vitamínicos e minerais, xa que unha dieta desequilibrada pode levar a resultados desastrosos.
  • Non é doado manter os resultados acadados dunha dieta de beber. Basicamente, as libras innecesarias volven de novo, xa que unha persoa que se negou a si mesma a comida normal durante moito tempo non pode facer fronte ao forte desexo de comer de todo.
  • Durante o período da dieta, o tracto gastrointestinal adóitase aos alimentos líquidos, despois do cal non pode facer fronte aos alimentos sólidos durante un longo período de tempo. É por iso que os ingredientes sólidos no menú despois da dieta de beber deben introducirse gradualmente.

Que líquidos se usan máis habitualmente nunha dieta de beber?

Algúns dos fluídos máis saudables e comúns que os nutricionistas recomendan para a súa dieta son:

  • Auga.Debe ser limpo e non carbonatado. Debe consumilo en cantidades ilimitadas (polo menos dous litros ao día).
  • Caldo.Pode ser vexetal, tenreira, peixe ou polo. Prepárase mellor na casa sen engadir bolsas conservantes.
  • Zume recén espremido.Os zumes de pomelo, mazá e laranxa considéranse os máis eficaces para beber a súa dieta, segundo expertos en nutrición.
  • Compota ou marmelada.Cociña a partir de froitas e froitos doces. A marmelada de avea considérase a máis satisfactoria.
  • Té.O menú vermello, negro, verde ou de froita elaborado e de boa calidade debe incluírse no menú de dieta para beber. Debe beber tés sen usar azucre.
  • Produtos lácteos en forma líquida.O contido en graxa dos ingredientes lácteos (kefir, leite cocido fermentado, iogur, bifidok, varenets, etc. ) non debe exceder do 2%.

Dieta para beber da xente

opcións de beber dieta para adelgazar

O menú da dieta de beber "Popular" é moi sinxelo: bebe o que queiras, agás refrescos doces e bebidas alcohólicas.

Esta dieta pode incluír unha variedade de zumes, sopas de puré de verduras, batidos de froitas e verduras e iogures para beber comprados na tenda.

Para que o resultado da dieta de beber sexa o máis positivo posible, os nutricionistas recomendan "beber comida" 200 mililitros cada dúas horas. Tamén axuda a aliviar os debates e os ataques de fame.

Dieta suculenta de festas

O obxectivo principal dunha festa suculenta (o segundo nome é a "dieta de batido verde") non é limitar as calorías, senón aliviar o sistema dixestivo da dixestión de alimentos sólidos.

O menú de dieta para beber Juicy Feast normalmente inclúe extracto de chlorella ou materia prima de algas spirulina platensis, dúas froitas e 200 gramos de bagas frescas. Con estes ingredientes cómpre facer cócteles e beber 350 mililitros de dúas a seis veces ao día.

Dieta para beber 7 días

A base da dieta de beber durante 7 días pode ser zumes de froitas e verduras frescas, caldos, produtos lácteos baixos en graxa, tés, etc. Todos os días, a cantidade de auga limpa e non carbonatada que bebe debe ser polo menos de litro e medio.

  • Primeiro día- leite ou kefir.
  • Segundo día- caldo de verduras, polo ou peixe.
  • Terceiro día: zumes recén espremidos.
  • Cuarto día: té verde, negro ou de froita.
  • Quinto día- marmelada.
  • Sexto día: compotas de albaricoques secos, pasas, ciruelas pasas e outros froitos secos (sen azucre engadido).
  • Sétimo día: zumes recén espremidos.

"Día de beber"

"Día de beber" é unha das opcións de dieta a base de auga que moitos chaman "día de xaxún". Estes días de xaxún pódense realizar varias veces ao mes (máximo unha vez por semana).

A auga durante o "día de beber" debe beber o máximo posible (polo menos dous litros ao día). Ademais, pódense pasar días de xaxún en zumes recén espremidos (mazá, laranxa ou pomelo) diluídos con auga (proporción - 1: 1).